Ar kada nors susimąstėte, kad masažai gali padėti ne tik atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir sumažinti stresą? Masažai jau šimtmečius naudojami fizinei ir psichinei žmogaus savijautai gerinti, o naujausi tyrimai nuolat atranda, kad jie gali teigiamai prisidėti prie įvairių sveikatos problemų sprendimo.
Masažai gali sumažina lėtinį skausmą, pagerina miegą ir net stiprina imuninę sistemą. Šiame straipsnyje plačiau apžvelgsime kai kurias problemas, kurias gali padėti išspręsti masažai, ir kodėl tai būtų geras pasirinkimas jūsų atveju!
Fizinis skausmas
Masažai gali padėti spręsti įvairias su jūsų fizine savijauta susijusias problemas, pvz., raumenų įtampą, sąnarių ir galvos skausmus. Jie taip pat gali padeda suaktyvinti kraujotaką ir pagerinti lankstumą, sumažinti traumų riziką. Lėtinį skausmą kenčiantiems asmenims masažai gali suteikti labai reikalingą palengvėjimą, ypač jei jie derinami su kitomis procedūromis, tokiomis kaip mankštos, baseinas.
Stresas ir nerimas
Stresas ir nerimas (angl. anxiety) yra dvi labai dažnos psichikos sveikatos problemos, su kuriomis daugiau ar mažiau susiduriame visi. Jautresniems arba iškrovos vietų neturintiems žmonėms yra sunku tvarkytis su stresu bei nerimu.
Tačiau tai galima veiksmingai spręsti taikant masažo terapiją. Masažai gali padėti sumažinti kortizolio, hormono, kuris gaminasi reaguojant į stresą, kiekį. Tai gali padėti nuraminti protą ir sumažinti nerimo jausmą. Masažai taip pat gali skatinti atsipalaidavimą ir padėti pabėgti nuo kasdienio gyvenimo poreikių, todėl žmonės gali jaustis labiau susikaupę ir žvalūs. Tiek tuo momentu, tiek vėliau, po masažo, turėtumėte geriau tvarkytis su stresu.
Miego sutrikimai
Masažai taip pat gali būti naudingi sprendžiant nemigą. Reguliarios procedūros gali padėti sureguliuoti organizmo miego ir budrumo ciklą, todėl žmonės gali lengviau užmigti ir ilgiau išmiegoti. Kaip jau minėjome, masažai taip pat gali sumažinti stresą ir nerimą, o tai yra bene dažniausios miego sutrikimų priežastys.
Apibendrinant galima teigti, kad masažai gali padėti spręsti įvairias fizines, psichines ir su miegu susijusias problemas. Dėl to tai yra universali ir veiksminga terapijos forma.
